Partager
Hauts de cuisse de poulet au citron & céleri rôti
5.0 étoiles par 1 personnes
Catégorie
Repas principal
Auteur
Roseline Tétreault
Portions
4
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
40 minutes
Calories
480
Poulet citron et céleri rôti au four, une recette simple, juteuse et pleine de saveurs parfaite pour les soirs de semaine. À servir avec de l’orzo, du riz ou des légumes pour un repas complet et équilibré.
Ingrédients
-
8 hauts de cuisse de poulet
-
4-6 branches de céleri, coupées en morceaux
-
1 citron (zeste + jus)
-
3 gousses d’ail, hachées
-
2 c. à soupe d’huile d’olive
-
1 c. à thé d’herbes de Provence
-
1 c. à thé de thym
-
1 c. à soupe de miel
-
Sel et poivre
Instructions
Préchauffer le four à 400°F.
Dans un grand bol, mélanger :
le jus et le zeste de citron
l’huile d’olive
l’ail
les herbes
le miel
sel et poivre
Ajouter les hauts de cuisse de poulet et bien enrober.
Déposer le céleri au fond d’une plaque ou d’un plat allant au four.
Ajouter le poulet par-dessus, avec la marinade.
Cuire au four pendant 45 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit bien doré et cuit.
- Optionnel : passer à broil 2-3 minutes pour un dessus croustillant.
Note
Orzo citronné (parfait avec le plat)
Comment faire rapidement :
- Cuire l’orzo dans de l’eau salée
- Égoutter, puis mélanger avec :
- un filet d’huile d’olive
- un peu de jus de citron
- sel, poivre
- parmesan (si tu en as)
💡 Ajouter un peu du jus de cuisson du poulet → ça devient incroyable
Nutrition
Nutrition
- par portion
- Calories
- 480
- Gras
- 27 grammes
- 42%
- Gras saturés
- 7 grammes
- 35%
- Glucides
- 7 grammes
- 3%
- Fibres
- 1 grammes
- 4%
- Sucre
- 3 grammes
- Protéines
- 45 grammes
- Iron
- milligrammes
- 15%