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Muffins à la citrouille, banane et mélasse
4.5 étoiles par 10 personnes
Catégorie
Collation
Auteur
Ma Vie Simplifiée
Portions
24
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Calories
200
Un muffin moelleux, doucement épicé, parfait pour les lunchs, les collations… ou les matins pressés!
Ingrédients
-
3 bananes mures écrasées
-
1 tasse de purée de citrouille
-
2 oeufs
-
½ tasse de sucre
-
½ tasse de cassonade
-
½ tasse d’huile végétale
-
½ tasse de mélasse
-
1 c à thé d’essence de vanille
-
2 tasses de farine tout usage
-
1 tasse de farine de blé entier
-
1 ½ tasse d’avoine à l’ancienne
-
2 c.à thé de cannelle
-
2 c.à.thé de poudre à pâte
-
1 c.à thé de bicarbonate de soude
-
½ c. à thé de muscade
-
½ c. à thé de sel
Instructions
Préchauffer le four à 350 °F et prépare un moule à muffins avec des caissettes ou en le graissant légèrement.
Dans un grand bol, bien écraser les bananes mûres. Ajouter ensuite la purée de citrouille, les oeufs, le sucre et la cassonade, l’huile, la mélasse et l’essence de vanille.
Dans un autre bol, combiner les farines, l’avoine, la cannelle, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude, la muscade et le sel. Bien mélanger.
Incorporer les ingrédients secs aux ingrédients humides en remuant juste assez pour que tout soit combiné (ne pas trop mélanger)
Répartir la pâte dans les moules à muffins en remplissant chaque cavité aux ¾.
Faire cuire au four environ 30 minutes, ou jusqu’à ce qu’un cure‑dent inséré au centre d’un muffin en ressorte propre.
Laisse refroidir quelques minutes avant de démouler et de servir.
Note
Se conservent 3-4 jours à température ambiante dans un contenant hermétique ou jusqu’à 2 mois au congélateur.
Nutrition
Nutrition
- Portion par valeur nutritive
- 1 muffin
- par portion
- Calories
- 200
- Gras
- 9 grammes
- 12%
- Gras saturés
- 1.5 grammes
- 8%
- Cholestérol
- 12 milligrammes
- 4%
- Sodium
- 115 milligrammes
- 5%
- Glucides
- 30 grammes
- 11%
- Fibres
- 3.5 grammes
- 14%
- Sucre
- 15 grammes
- Protéines
- 4 grammes
- 8%
- Iron
- 1.2 milligrammes
- 7%